Buna sebep kambur pozisyon ya da yanlış oturma ve yürüme, rahatsız bir zeminde
Sırt tutulması, sırt ağrıları, kadın ve erkekte omurga etrafındaki sırt kaslarının kasılması sonucu oluşur
Söz konusu ağrı akut olabilir, yani birden bire tüm şiddetiyle başlayan bir sırt tutulması veya kulunç şeklinde olabilir; ya da kronik olabilir, yani tekrarlayan bir şekilde görülebilir
Boyun tutulmasının en sık karşılaşılan nedenlerinin başında kas
Fiziksel Aktivite veya Yetersizlik: Hem aşırı egzersiz hem de yetersiz fiziksel aktivite sırt ağrılarına neden olabilir
Nedenler ve semptomlar
Boyun ağrısı egzersizi
Omurga çökme kırıkları: Ani ve şiddetli sırt ağrılarına yol açar
Fazla kilolu insanlarda ya da morbiz obezite Oturma bozukluğu, kötü duruş, kazalar ve darbelerden dolayı oluşurlar
8
Ancak, sırt tutulması belirtilerini hafifletebilecek ve iyileşmeyi hızlandırabilecek birçok etkili yöntem bulunmaktadır
Şikayetler soğuk, yorgunluk ve stresle artar
Çok daha yaygın görülmekte olan özgül olmayan sırt ağrısı durumunda tedavi programı esas olarak rahatsızlığın belirtilerini hafifletmeye yönelik olmaktadır
Ağır yük kaldırmak: Ağır eşyaların taşınması, merdiven çıkarken yük taşımak, sırtta ağır yük Kas zayıflığı, bel tutulması sorununa neden olabilir
Boyun fıtığı, kireçlenme ve dejeneratif disk hastalığı, servikal dar kanal ve yaralanmalar boyun ya da ense ağrısının sık birer sebebidir
Ağrının yaygın kabul edilebilmesi için vücudun her iki tarafını da etkilemesi ve hem bel altında hem de bel üstünde hissedilmesi gerekir
Sırtınızı kamburlaştırmak, başınızı eğmek veya sürekli bir tarafa yük vererek oturmak kaslarınızı zayıflatabilir ve omurga disklerine, kaslara ve Bel tutulması kişinin o an kitlenmesine ve hareket edememesine neden olur
Bunu, plastik bir torbaya bir avuç buz koyup havluya sararak yapabilirsiniz
Semih Akı, sabahları yaşanan vücut ağrıları ve nedenleri ile ilgili bilgiler Boyun tutulması neden olur? Boyun tutulması daha çok sabah uyanıldığında kendini belli etse de bazı durumlarda gün içerisinde de ortaya çıkabilir
Boyun Tutulması Neden Olur? Uzun süreli hareketsizlik: Uzun süreli olarak bir yerde sabit durmak ve akabinde ani hareketler yapmak boyun tutulmasının başlıca nedenleri arasında gösteriliyor
Kürek kemikleri arasında keskin acı, künt ağrı, sızlama, rahatsızlık hissi, kıtır kıtır ses gelmesi gibi şikayetler olabilir
Kulağınızı yavaşça omzunuza getirmek, başınızı yana çevirmek, omuzlarınızı döndürmek ve kürek kemiklerinizi sıkmak dahil olmak üzere, boynunuzu germek için boyun tutulması egzersiz rutini öğrenmek